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关于如何更好地为宝宝添加辅食，不论是坊间、网络流传的，还是儿科医生传播的，观点非常多。上世纪八九十年代儿科教科书中的辅食添加顺序是：
蔬菜水→五谷→根茎类蔬菜→茎叶类蔬菜→肉类→水果→蛋黄→鱼虾类。
同时为了保证宝宝多吃蔬菜并减少过敏的几率，还建议延缓添加水果和鱼虾、蛋黄的时间。 那么这种严格的辅食添加顺序，是不是对宝宝的健康更有益呢？
答案是否定的，目前没有医学证据显示，按照特定的顺序添加辅食对婴儿有什么额外的好处。
按照WHO的建议，推荐6个月左右添加辅食，不要早于4个月，也不要晚于8个月。很多宝宝的第一辅食是米糊，那第二呢？ 目前有建议是加蔬菜要早于加水果，这种观点主要是基于水果的味道甘甜，宝宝更乐于接受，出于担心宝宝接受了水果就不愿意接受蔬菜的考虑，故而建议先加蔬菜。
但是从目前最新的观点来看，不必担心宝宝接受了水果就不愿意接受蔬菜。 因为每个人对于口味的偏好更多是天生的，后天辅食添加的顺序并不会改变孩子的口味偏好。
简单点儿说，如果一个宝宝天生就是喜欢甘甜口味的水果，无论之前给他尝试了多少蔬菜，也无论之前他对于其他类型辅食接受度有多好，只要他接触到了水果，依旧会非常喜欢。 所以，无须为了规避宝宝爱吃水果就会少吃蔬菜而刻意延迟添加水果的时间。
也就是说，只要家长能够做到，为宝宝选择的最初的辅食是富含铁的，其他的食物只要性状适合宝宝，就不需要考虑特殊的添加顺序，这既不会让宝宝额外获益，也不可能规避宝宝过敏的风险。
妈妈要做的重点，其实是让宝宝的辅食种类尽快丰富起来，让宝宝摄入更为丰富的营养，这样才是对宝宝最好的辅食选择。
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免责声明：本文数据更新于2023年6月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。
注：封面及正文图片来源于包图网。
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